Khi đề cập đến các khuyến cáo về giấc ngủ, các nhà khoa học khuyên chúng ta nên ngủ từ 7 đến 9 tiếng. Giấc ngủ là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tốt toàn diện, vì nó giúp hình thành cơ bắp, hồi phục cấu trúc và chức năng mô, tổng hợp hormones, duy trì trọng lượng khỏe mạnh và cải thiện trí nhớ.
Jun 16, 2018
Mất ngủ là tình trạng không thể ngủ hoặc ngủ không đủ giấc, hay giật mình tỉnh giấc, ngủ dậy cảm thấy cơ thể mệt mỏi rã rời. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ nhưng nếu để mất ngủ kéo dài thì sẽ có những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Hãy cùng xem infographic này để hiểu rõ hơn về những tổn hại mà mất ngủ gây ra cho sức khỏe của bạn.
Dec 09, 2017
Có vô vàn lý do để người trẻ chúng ta phải mất ngủ cả đêm mà cuộc đời ai cũng trải qua ít nhất một lần. Đã lỡ mất ngủ rồi, thì hôm sau chúng mình phải thực hiện những điều này nhé!
Sep 12, 2017
Không chỉ khiến mỗi cá nhân người lao động thường xuyên gắt gỏng và sức khỏe không tốt mà tình trạng thiếu ngủ thường xuyên còn gây tổn thất hàng trăm tỷ USD mỗi năm cho nền kinh tế Nhật Bản.
Feb 18, 2017
Thiếu ngủ không chỉ khiến chúng ta mệt mỏi và buồn ngủ vào ban ngày mà còn góp phần dẫn đến nhiều bệnh tật.
Jan 10, 2017
Bạn có tin không? Điều này đã được các nhà khoa học chứng minh rất rõ ràng đấy. Cùng tìm hiểu nhé!
Dec 01, 2016
